Para manter a calma – Linha RESCUE

Para manter a calma – Linha RESCUE
8 de dezembro de 2009 Maria Aparecida

Relax” (Relaxe) – Faça 10 respirações profundas. Inspire profundamente e expire lentamente.

Exercise” (Exercite-se)- Aprenda algumas técnicas básicas de yoga ou simplesmente faça  uma caminhada de 10 minutos.

Smile” (Sorria) – Pense em um momento feliz. É quase impossível  se manter sorrindo e franzindo a testa. O riso estimula a produção de endorfinas, que libera sensação de bem estar.

Calm” (Mantenha a Calma) – Deixe sua imaginação levá-lo para um lugar calmo e tranquilo que exale paz, serenidade e beleza.

Use Your Lunchbreak” (Use um intervalo do seu dia) – Tire um tempo para si mesmo. Um passeio no parque, especialmente se o dia estiver ensolarado. Poderá  fazer maravilhas para o seu humor.

Escape” (Escape) – Se você puder, saia. Retirando-se de uma situação estressante, você  poderá ter tempo para estabelecer outra perspectiva.